发布日期：2023-08-11 14:47
吃过馄饨吧，吃过面条吧，把它们放在一起吃过吗？对，这就是一道特色小吃云吞面，它到底起源于哪里，到底是哪里的特产，这些都不重要，重要的是它的味道真不错，真好吃，而且制作也不复杂。广雅云吞小编就带你来做一道简单好吃的云吞面。
用料
1、1. 大白菜清洗干净，剁碎，然后用手反复揉搓，这样白菜自身的水分就会被挤压出来，然后把白菜攥干，注意不能太干哦，否则白菜味道就不够鲜了，挤出来的这些水要倒掉，猪肉加酱油剁成肉馅，然后把虾仁切成小块，将白菜，猪肉和虾仁放在一起，加食用油，盐，葱花调好馅，
2、2. 馄饨皮是现成的，到一张馄饨皮放入适量的馅，把馄饨包好，
3、3. 现在来准备汤的食材，木耳用清水泡好，切成丝，
4、4. 虾皮选用的是无盐的，用清水过一下，洗去虾皮表面的杂质，
5、5. 锅里放入适量的清水，清水里要加入这个，它就是盐，加一点点能够使煮出来的馄饨和面条更加劲道，口感好，而且馄饨不容易被煮破哦，当馄饨都浮在水面上之后就是熟了，就可以捞出来备用了，面条可以和馄饨一起煮，也可以单独煮熟备用，
6、6. 准备一个大碗，在碗里放入盐，白胡椒粉，蚝油和香菜，等煮馄饨的水烧开了，就舀出来浇到大碗里，这样汤就做好了，
7、7. 这里还加了一点菠菜，先把菠菜洗干净，然后一定要焯水，因为菠菜虽然能补铁补血，但菠菜里面的草酸对人体可是不好，所以这就是焯水的原因，
8、8. 将面条和馄饨盛到碗里，上面撒上虾皮和木耳丝，再摆上菠菜，最后浇上热汤就可以上桌啦。
1. 白菜做馅的时候要先把白菜里的水分挤压出来，这样白菜做馅才能鲜，才能好吃，方法不用加盐，用手来揉就可以了。 2. 煮馄饨和面条在锅里放一点盐，馄饨和面条都会更劲道一些，而且馄饨和面条都不是一次煮开就会熟的，中间需要加几次清水，一般反复三次就熟了。 3. 云吞面的汤可以这样简单的做，也可以单独做，看个人喜欢啦。
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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郑嫂广雅云吞
